رحمت اسمانی

1-سعي كنيد هر از چند گاهي در زندگي خود تغييراتي هر چند جزيي ايجاد كنيد.2-بيكاري و فقدان فعاليت يك عامل مهم در ايجاد بي حوصلگي است. دست به كار شويد، با نشستن و به نقطه اي خيره شدن چيزي عوض نمي شود. برخيزيد و خودتان را با كاري مشغول سازيد.3-حس پوچي و اين باور كه زندگي، شغل و فعاليت هاي شما بي معني هستند، مي تواند شما را تا مرز خودكشي پيش برد. شما نبايد زندگي خود را يك دايره بي پايان و هدف بدانيد. اين وظيفه خود شماست كه به زندگي خود معنا بخشيد.4-هر روز يك چيز جديد ياد بگيريد و به علم خود بيفزاييد.5-خود را به چالش بكشانيد. به فعاليتي دست بزنيد كه در شما استرس ملايمي ايجاد مي كند. مانند برد و باخت (در بازي، ورزش) و يا پذيرش ايده هاي جديد.6-به ياد داشته باشيد كه هيچ چيز كسالت بار و خسته كننده نيست، بلكه اين ذهن بي حوصله شماست كه همه چيز را كسل كننده مي بيند. بي حوصلگي يك امر نسبي و دروني است. افكار خود را تغيير دهيد تا احساسات شما نيز تغيير يابند.7-حس كنجكاوي خود را برانگيزيد. نسبت به پيرامون خود بي تفاوت نباشيد. سعي كنيد از همه چيز سر در بياوريد. البته به غير از مسايل شخصي ديگران.8-خ رحمت اسمانی...

رحمت اسمانی...

رحمت اسمانی...

رحمت اسمانی...

1. با خود مهربان باشید.مهربان بودن با خود، در حقيقت آسان گرفتن است. اگر گاهی اشتباهی می کنيد و در کار خود نارسايي هايي داريد، خود را به طور مداوم سرزنش نکنيد. مطالعات نشان می دهد افرادی که بيش از ديگران با خود مهربان هستند، شادتر، خوش بين تر و با کمترين ميزان استرس و افسردگی زندگی می کنند، البته اين خيلی تعجب آور نيست اما شايد باور اين موضوع دشوار باشد که اين گونه افراد در اغلب اوقات موفق تر عمل می کنند.بسياری از ما اين گونه فکر می کنيم که برای رسيدن به يک نتيجه مطلوب کاری، بايد به خود سختی فراوان بدهيم، اما مطمئن باشيد کسانی که چنين باوری دارند 100 درصد اشتباه می کنند.2. تصوير بزرگ خود را به خاطر داشته باشيد.معمولا در اغلب مواقع برای انجام هرکاری که قصد انجام آن را داريد، راه حل های ديگری هم هست. وقتی شما خود را به ذهن بسپاريد، انرژی لازم برای گذر از استرس های ناشی از مسائل کوچک روزمره را در خود خواهيد داشت.3. روی کارهای روزمره خود تکيه کنيد.اگر از شما سوال شود که بيشترين دلايل بروز استرس در شما چيست؛ احتمالا مواردی چون ضرب الاجل های کاری، بالا بودن حجم کاری يا رئيس بداخلاق خود را رحمت اسمانی...

بسم الله الر حمن الر رحیمبه نام خداونده بخشنده ی مهربان1-سپاسی که پایان ناپذیر است و شمارش ان حساب ندارد و نهایتش را محدوده ای نیست و مدتش را انقطاعی نباشد.2-و سپاس از ان خداست به هر انچه که او را مقرب ترین ملائکه اش و گرامی ترین مخلوقاتش و پسندیده ترین ستایندگانش ستوده اند.3-سپاس و ستایشی برتر از همه ی ستایش ها همانند برتری پروردگارمان نسبت به تمام مخلوقات.4-چنان سپاسی که در سایه ان از اتش سوزان خدا رها گردیم و در جوار کرم بی منتهایش ارام گیریم.5-سپاس خدایی راست که اول و سراغاز هستی بوده و بدون این که پیش از او اولی باشد و همو اخر است بی انکه پس از او اخری باشد. کسی که دیده های بینندگان از دیدارش فرومانده و درک و صف کنندگان از وصفش درمانده است.بر گرفته از صحیفه ی سجادیه امام سجاد (علیه السلام) رحمت اسمانی...

5 کاری که افراد موفق دنیا قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند می دونم به چی فکر می کنید_ شب ها بهتر کار می کنید...به عقیده مجله اینک؛ افراد سحرخیز حرفه ای تر و پر حاصل ترند. به اضافه، زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز می شود.ورزشقبلا هم گفتم، باز هم میگم. اغلب افرادی که هر روز تمرین می کنند، صبح ها تمرین می کنند. حالا می خواهد یوگای صبح باشد یا باشگاه بدنسازی. ورزش کردن قبل از کار، انرژی بیشتری به شما می دهد برای کار کردن در طول روز؛ هر کسی می تواند بعد از دمبل زدن 60 کیلویی، پشت میز بنشیند و کارهای اداری را انجام دهد اما حتی گرم کردن بدنتان برای شروع تمرین بعد از ساعات کاری خیلی بر روی تمرین تان تاثیر می گذارد. حتی اگر دوست ندارید صبح ها برای ورزش، ساعت 5 ، 6 صبح بیدار شوید، حداقل 15 دقیقه زودتر بیدار شوید و کمی حرکات کششی انجام دهید؛ کمک می کند بدن تان نرم تر و چابک تر باشد در طول روز.نقشه روزتان را رسم کنید!از حداکثر ظرفیت روزتان استفاده کنید؛ با رسم نقشه روزتان. نقشه روز یعنی امروز چه کارهایی باید انجام دهید و چه چیزهای رحمت اسمانی...

1 - یک ساعت مطالعه قبل از خواببیل گیتس رئیس شرکت مایکروسافت هر شب قبل از خواب حدود یک ساعت راجع به تمامی مسائل نظیر سیاست مطالعه می کند.دانشگاه اسکس در سال ۲۰۰۹ مطالعاتی انجام داد که بر اساس آن ۶ دقیقه مطالعه روزانه می تواند استرس را تا ۶۸ درصد کاهش دهد. از دیگر خواص مطالعه در بلند مدت، ممانعت و به تاخیر انداختن ابتلا به آلزایمر گزارش شده است که تقریباً اکثر انسان ها به هنگام پیری تا حدودی به آن مبتلا می شوند. همچنین علاوه بر خواص ذکر شده برای مطالعه، مطالعه روزانه می تواند استرس را کاهش دهد و حافظه را قدرت بخشد.نتایج مطالعه ای در دانشگاه انگلیس نشان می دهد که مطالعه روزانه تا ۳۲ درصد احتمال ابتلا به بیماری زوال شناختی را کاهش می دهد.2 - خاموش کردن تلفن همراه و وسایل الکترونیکیدکتر چارلز چیسلر استاد دانشگاه هاروارد آمریکا بر این باور است که نور آزاد شده از صفحه تلفن های همراه باعث فرستادن پیام هایی به ذهن ما می شود که ذهن ما را فعال نگاه می دارد و باعث می شود تا دستور آزادسازی مواد شیمیایی به هنگام خواب در بدن به تعویق بیفتد و برای خواب ما مشکل آفرین می شود. اگر می خواهید شب ها رحمت اسمانی...